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Kefir有助于支持健康的皮肤

Kefir有助于支持健康的皮肤 - 皮肤科医生的Kefir益生菌建议

经过 Cynthia Bailey Md.

Kefir有助于支持健康的皮肤,因为它含有良好的益生菌微生物。主页酿造的Kefir包含广泛的这些好人。他们住了多年,如果你好好照顾你的殖民地,它会永远为你发酵。我是一种皮肤科医生,多年来一直酝酿着我自己的凯迪尔。我是一个巨大的kefir粉丝!

Kefir有助于支持皮肤和整体健康,我认为家庭酿造的Kefir是最好的。

我喜欢所有形式的kefir,但我认为自我酿造的家庭酿造殖民地是最好的。我们现在知道您需要有益的益生菌和酵母以获得最佳健康。这适用于您的身体最大的器官,这是您的皮肤。具有健康和天然美丽的皮肤,健康的饮食,包括高品质的益生菌丰富的食物,如Kefir!

你的皮肤是你身体中最大的器官,但你知道你的肠子的表面积会覆盖网球场吗?!

这是真的!!当所有小折叠都伸出平坦时,你的肠子很大。而且,肠道表面的每一点都被重要的益生菌和酵母覆盖,让您保持健康。

在这种巨大的表面积上策划和支持您的健康肠道微生物群体对您的健康非常重要。

你的身体取决于其巨大的肠道,以获得(如营养成分)的好东西,同时保持坏事(如汞)。生活在你的肠道中的有益细菌在这里起着关键作用,这就是为什么益生菌对你皮肤的健康和美丽至关重要。

作为令人讨厌的是要考虑生活在你的肠中的有益细菌,小家伙是一个非常大的交易。 

你的肠道有大约5磅的肠道微生物, 

而且你真的希望他们成为好人而不是坏人。

肠道中的“细菌”是关键的工作,以支持您的整体健康和皮肤健康:

  • 他们制作重要的维生素(B维生素,生物素,维生素K为几个)。,
  • 它们产生毒性杀灭物质,使您免受感染。
  • 他们也是你的'Hazmat'团队去除食物出生的毒素,如汞。

现代生活在以前从未如此降低了我们的小肠益生菌微生物的多样性。

我们开始在我们吃喝的东西后立即获得微生物种群。直到现代,许多这些益生菌微生物来自细菌和酵母培养物,用于通过称为发酵的过程保持食物。

随着现代食品科学的出现,我们现在依靠防腐剂,制冷,巴氏灭菌和罐头(用高温消毒食物)。我们的饮食不再包含持续的有益益生菌供应。补充说,使用救生抗生素,消灭我们所做的益生菌人群,你可以看到我们的肠子,这是一个勇敢的新世界。

作为皮肤科医生,我总是推荐益生菌的食物,特别是在抗生素后,但坦率地,我们每天都需要它们来维持最佳的肠道微生物组。 

Kefir有助于支持健康的皮肤皮肤科医生Cynthia Bailey博士我认为我们的缺乏肠道微生物环境可能在许多健康状况中发挥作用,包括牛皮癣,蔷薇痤疮,湿疹和痤疮等皮肤病。在我看来,替代我们丢失的肠道微生物的最佳益生菌是由Live Kefir谷物制成的家用酿造的Kefir(Kefir谷物是Kefir Colonies的名称)。我认为Kefir和皮肤健康是一种逻辑连接!这些与我们的祖先用来发酵食物的同样的微生物。人体与这些微生物一起生活,这意味着我们和细菌都可以从安排中受益。多年来,我建议每天消耗益生菌丰富的食物以获得最佳的健康和最佳的皮肤健康。皮肤科医生和皮肤健康专家辛西娅·贝利博士

Kefir在睡前肠道健康来自Kefir谷物的酿造kefir含有更多的有益微生物,比其他益生菌源如酸奶和益生菌胶囊。当我在我的下一篇文章中描述的时候回家酿造时,生物体就活着,并准备立即重新预期你的肠道。 Kefir Brewing简单且便宜。 Kefir牛奶味道像Buttermilk,如果你不喜欢这种味道,你可以添加水果或蜂蜜,并制作冰沙。在睡前晚上最好喝醉。理想情况下,这应该成为您在整个一生中继续的仪式。在我上床睡觉前,我每天晚上每天晚上喝一杯2盎司的啤酒啤酒牛奶凯菲尔。坦率地说,我在刷牙后喝它,这种情况与我改善的口香糖健康相关。它可以是相关的吗? 

商业准备的超市提供的Kefir产品缺乏家庭酿造的Kefir的全部好处。我宁愿你用它们而不是kefir,但它们通常由商业制备的起动粉,而不是kefir谷物(培养物),因此它们不含酿造的kefir的全系列生物和健康益处。一些商业生产商可能会使用Live,Perpetate Kifir谷物文化来制作他们的Kefir,但没有呼召公司​​并询问,你只是不知道。

什么是最好的发酵益生菌富含培养的食物?

还有其他益生菌含有培养的食物,也值得不时饮食,但没有像Kefir一样容易。这些包括:

  • 桶发酵酸菜和泡菜(不是罐装/灭菌),
  • 味噌汤,
  • kombucha和
  • 养成的奶酪。 

与所有活益生素食品一样,您必须记住不要烹饪它们,因为高热量杀死了有益的生物,使其使它们无用的是重新灌注肠道微生物种群。

在我的下一篇文章中,我教你如何开始酿造自己的kefir。 

您将拥有您需要从而开始获得此益生菌促销食品的健康益处的所有信息。

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有关Kefir的更多信息,您可以参考以下网站:

维基百科

DOM关于Kefir Grines和Kefir