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穿防晒霜是否降低了维生素D水平?

穿防晒霜是否降低了维生素D水平?

经过 Cynthia Bailey Md.

A 英国皮肤科杂志的新报告 发现防晒剂对维生素D水平没有影响。

防晒霜会降低维生素D水平吗?这是 一个真实的研究 在海滩杆,不是使用模拟光线和皮肤样品的实验室研究!证明防晒剂不会导致较低的维生素D生产。这是你的海滩度假时间的好消息。有人告诉你要放弃防晒霜,以保护你的维生素D水平显然是错误的 - 现在有证据!!

是的,你可以自信地对你最好的皮肤做什么。利用防晒霜知道它在减少阳光损伤和皮肤癌中的益处不会让您面临低维生素D的风险。使用模拟光源的实验室研究提出了这些问题。这个现实生活的研究更为相关。

以下是有趣的详细信息:研究人员邀请波兰的62名公平的学习参与者在特内里费岛西班牙享受晴朗的海滩度假,位于阳光明媚的加那利群岛。为了换取他们的假期,志愿者同意使用防晒剂并患上血液样本来测量维生素D水平(我们在哪里注册?!)。研究人员比较的维生素d水平,那些谁留在家乡波兰另一个17名研究参与者(很伤心绘制稻草!)。

在这项研究中,参与者分为3组:

1.使用SPF 15产品的人。请记住,SPF主要是UVB保护的衡量标准,UVB是紫外线负责皮肤中的维生素D合成的紫外线。他们以正确的数量施加防晒霜。他们也在白天正确重新删除它(这意味着每个泳裤使用每次申请1盎司1盎司并每2小时再次重新采样)。

2.给出那些广谱防晒霜,阻挡UVA和UVB在第1组中正确地应用了防晒霜。

3.第三组使用了自己的防晒霜,没有申请说明 - 这是真正的“现实生活”。我们知道大多数人晒太阳透露太少,并没有随意重新申请全面保护。

维生素D血液水平在阳光暴露前每天测量,并且在假期开始后24和48小时。

这种科学真实的研究发现,使用防晒剂没有降低维生素D水平。

有趣的是,在没有适当的应用程序的假期使用过防晒霜的度假者有更多的晒伤,这意味着更多的阳光损坏。

结论是使用广泛的防晒霜(我的推荐)正确施用,不会导致较低的维生素D水平。

使用广泛的Spectrum防晒霜的益处无可争议。它将有助于保护您的皮肤免受阳光损坏(不可避免地发展皱纹,稀疏,皮肤,太阳斑)和皮肤癌。

一如既往,我推荐矿物质 氧化锌防晒霜 (不是化学产品),结合使用防晒衣服,帽子并寻求阴凉处。这些后一种建议尚未研究,可能会导致较低的维生素D水平。因此,我还推荐维生素D用于严格对太阳保护的人的补充剂。如果这是你(绝对是我),请与您的医生谈论适当的剂量。

作为一种皮肤科医生,我已经与患者进行了这次谈话。对于那些患者对他们的维生素D水平造成一些阳光的患者,我始终推荐他们 只暴露他们的肚子中午5到10分钟 - 不再。我甚至推荐了这一点 在2010年我的博客上! 因为,

  • 这个小技巧在它的一部分皮肤上使用UVB通常不受慢性阳光损伤。
  • 肚子不是面部,颈部,胸部,武器和手的化妆品。
  • 它也松散,有很多额外的皮肤,我们应该需要消灭皮肤癌症。

我将永远记得一个迷人的老年患者,患有严重的骨质疏松症。除服用维生素D补充剂外,他的内分泌学家还希望他沐浴,因为他们担心维生素D吸收。我们决定让我们的患者用他的肚子作为他的皮肤的维生素D工厂。他患有皮肤癌的历史,我们已经弄湿了他的耳朵和脸部的部位。他的肚子从未见过太阳 - 到目前为止。渐渐地,他开发了一个棕褐色的肚子,在皮肤的褶皱中,他无法伸展,因为他亨累育的骨质疏松脊椎并不让他直接仰卧起来。

每六个月一次,我很高兴与他聊天,他的快乐和乐观的眼睛闪烁着,因为我们检查了他的皮肤并嘲笑他的棕褐色的肚子,他的午间阳光沐浴和他的肚子剥夺了他的肚子,因为他从芦苇到八大遗传到诺伊里安人。我们将皮肤癌控制着珍贵的头部,颈部和手臂/手皮肤,而他的肚子表现为阳光诱导维生素D工厂为他工作。每当我给出这个建议时,我都会深情地思考他。

伴随着BJD的真实科学研究, 第二个维生素D和防晒剂使用报告 也在期刊上发表。这是召开一位审查科学文学的13名国际专家面板,造成了一个有意见的作品。他们发现,防晒抑制在健康人中的阳性抑制维生素D合成。该小组由内分泌,皮肤病学,光生物学,流行病学和生物人类学的专家组成。本次审查是由小组专家的一些兴趣冲突,但专家的文献审查在评估之前的科学信息的身体方面有利于。

来自我的Vantage的底线是,防晒使我们的皮肤保持强烈,健康和吸引力。我建议维生素D补充剂作为我们可靠的维生素D来源。

有关我使用和推荐的太阳保护的更多信息,请点击此处.