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锌补充剂作为痤疮的治疗

锌治疗痤疮

经过 Cynthia Bailey Md.

锌补充剂已被吹捧为痤疮治疗多年。低剂量通常被认为是对大多数人的安全,但锌可以真正帮助你摆脱你的丘疹吗?如果是这样,你的证据是什么?

最新版本的 皮肤病学杂志 报告了一项调查结果,了解对痤疮锌治疗的所有过去的医学研究。作者评估了哪些研究质量良好,结果显示了什么。结论是,锌有助于痤疮,有很好的证据。

痤疮治疗锌补充剂的皮肤科医生信息

锌补充剂可以帮助痤疮治疗。

为什么锌为痤疮工作仍然不清楚,但锌可能会有权力:

  1. 帮助杀死痤疮造成的细菌P. Acnes
  2. 减少痤疮病变的发红和炎症
  3. 减少皮肤油生产

做这项工作所需的锌量相对较低。大约30毫克元素锌似乎工作。您购买的锌补充剂是元素锌和其他东西的组合(元素锌含量出现在补充容器上的补充事实面板中)。大多数医学研究用葡萄糖酸锌每天200mg的剂量,这给了30毫克元素锌。在此剂量,锌非常耐受,但可以存在副作用,这是最常见的胃部不适,恶心和呕吐。

但是,你应该出去,开始服用锌补充剂治疗痤疮吗?首先需要考虑一些问题。

您的饮食中是否获得了足够的锌来帮助粉刺痤疮?

也许,但也许不是。

据Webmd称,典型的北美男性消耗约13毫克/天膳食锌,平均女性消耗约9毫克/天。这符合RDA(推荐膳食津贴) 美国政府的锌建议 根据您的年龄,每天9-13毫克。但是,很多人认为RDA范围低。无论如何,每日膳食消费低于每天30毫克,在研究中显示有益。

补充剂用锌治疗痤疮的最佳方式吗?

我的患者会告诉你,在转向膳食补充剂之前,我总是喜欢吃健康的饮食。我相信整个食物更安全,他们有许多其他健康益处,我们刚刚开始理解。我们知道痤疮是真的。 ( 要了解什么饮食最好对待您的痤疮点击此处。)

豆类和锌打击痤疮
增加饮食中的锌,以帮助粉刺痤疮吃这些高锌食物,

  • 豆类,坚果,全谷物(但不要过度谷物,因为谷物中的东西可以实际降低食物或补充剂的锌吸收),
  • 海鲜(特别是牡蛎!),
  • 瘦红肉和家禽。
  • 许多水果和蔬菜也含锌。

牛奶还含有锌,但证据正在安装牛奶增加痤疮(点击此处查看牛奶和痤疮连接的信息)。

怀孕和母乳喂养的女性可以使用锌治疗他们的痤疮吗?

大概。法国人 两项研究 看着使用锌治疗痤疮的安全性和成功。到目前为止,孕妇和母乳喂养女性似乎安全有效。当然,您需要与您的治疗产科医生和儿科医生讨论这一点,以了解它是否为您和宝宝安全。

使用锌补充剂治疗痤疮的其他危险是什么?

锌可以与一些药物相互作用,包括一些痤疮治疗药物,如四环素家族的抗生素。高剂量的锌也可能增加前列腺癌的风险,降低您的免疫力和良好的HDL胆固醇的水平。

痤疮治疗的安全水平是什么?

每个人都不同,需要询问您的治疗医生。据美国政府称,元素锌补充剂的上部安全限制为每天23毫克为每天年龄9-13岁至每天40毫克的成年人。这个范围是痤疮治疗的许多医学研究的水平,所以我认为这是“甜蜜的地方”。

我认为锌和痤疮的底线是什么?

  1. 在你试验高剂量锌补充剂之前询问您的医生以治疗您的痤疮。根据美国政府和根据医学研究的有效,水平约30毫克似乎安全 - 除非你的医生另有说明。
  2. 在豆类,坚果,新鲜水果和蔬菜和适量的全谷物,瘦肉和海鲜上吃富含肥胖的饮食良好的饮食。尽量减少乳制品消费,因为它正在成为痤疮的“完美风暴”的饮食。
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请记住,使用正确的痤疮护肤例程是治疗痤疮的关键步骤。点击这里拿到皮肤科医生的痤疮皮肤护理建议,看看我的 痤疮治疗提示 找到适合您的治疗方法。

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参考:

Brandt S.锌作为丙氨酸临床反应和病理生理机制的局部或口服代理的临床影响:对文献的系统审查。 j药物皮鱼。 2013; 12(5):542-545。

国家健康研究所膳食补充剂办公室 http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

Drénob,Blouin E.痤疮,孕妇和锌盐:文献综述。 Ann Dermatol venereol。 2008年1月; 135(1):27-33。

Stéphanf,Revuz J.皮肤科锌盐。 Ann Dermatol venereol。 2004年5月; 131(5):455-60。

Webmd.com http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-982-ZINC.aspx?activeIngredientId=982&activeIngredientName=ZINC

MayoClinic.com http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR602313

照片归属:谢谢和感恩 NathanMac87.  Leblascovegmenu